全部生命系列
這兩年開始關注身心靈，從薩古魯到楊博士的全部生命系列，慢慢發現以前那種拼命追求成功的路好像走錯了。以前看書都是成功學、方法論那些，現在反而覺得一直累積知識也會困住自己的方式，但這種二元化的思考好像找不到出路，今年開始練習放下，練習什麼都不安排，練習相信宇宙會安排好一切，這種想法跟這個世界鼓勵大家追求突破完全相反，但意外地讓我解放了很多壓力。參加了兩個月的「中道，中道到底」線上共修，聽楊博士的聲音檔，學會跟自己相處，觀察自己的貪嗔癡，覺得日子能輕鬆過就好，不累死自己，不用證明什麼，練習當一個好人就夠了。
全部生命系列
這兩年開始喜歡看一些身心靈相關的內容，之前很常看薩古魯的影片，薩古魯在講的內在工程讓我開始思考，有沒有關心過自己想要什麼，大家在追求的成功是我真正想要的嗎，想要有一定程度的物質生活，又不想只在追求，具體要什麼也講不出來
以往有空的時候，我看的書通常是成功人士在分享他們的方法論或是成功學之類的暢銷書，也讀過秘密那種吸引力法則的書，不外乎就是想成功，想過的更好，以前不太喜歡看書，頂多是為了考試在唸書，過去幾年開始覺得看書很有用，可以學到好多人的畢生精華，真的可以突破，到今年又覺得一直在累積書裡的知識其實也帶來限制，是不是一直把自己困在這些目標、體驗、突破各種境界，滿足欲望，然後不滿足，陷入各種內耗
這些苦讓我開始思考，人生真的到處是苦，當我找到一個方向，很快的我就發現不是這個，不是那個，但也不知道要怎麼做，覺得這樣找不到出路，因為開始往內在探索，我知道事情剩下照顧好自己的身心靈，我開始練習放下追求，我開始練習下班之後什麼都不安排，每天只做跟健康有關的事，上班就把份內的事情完成，一天一天過(混)日子
2025年初，我開始在運動獨處時，聽楊博士的全部生命系列，內容聽不太懂，覺得觀點蠻特別的，我喜歡聽不同的想法再自己思考，聽到博士鼓勵大家其實什麼也都沒關係，相信宇宙，宇宙是不會犯錯的，我覺得跟這個世界大家都在鼓勵追求、突破完全相反，這種世界觀到現在已經變成我的日常，相信有更大的力量會安排好一切，而不是靠著人類的聰明去追求，這讓我解放了很多壓力，不用說一定要做到什麼，什麼都可以，也可以什麼都不做，隨心而為，讓宇宙帶著我走，以前我都是想要累積，更有效率的累積，才能達到目標，但目標好遠，也沒有止盡，現在相反過來，試著放下，練習覺察到自己的執著，踩個煞車
博士總是很謙虛說中文不好，其實一點問題都沒有，非常感謝博士用中文講述這麼全面的內容，這些陪伴很溫暖
反省
農曆年間因為朋友跟我分享呼吸的學問，我也讀了楊博士的「呼吸，為了療癒」，我才發現原來自己的身體一直都很緊張，我才知道自己的身體是透過嘴巴打開、過度換氣在反應，到現在幾個月過去了，我會常常提醒自己要舌抵上顎，讓自己進入放鬆的模式
在讀「真原醫」時，我發現原來照顧好自己跟我以為的不一樣，不是滿足自己的欲望，安排好財務，滿足這些物質的追求就是照顧自己，反而要從呼吸、飲食、睡眠、運動種種去愛自己，我也開始檢討自己的日常
因為一直都跟目標有段距離，我發現自己真的動個不停，滑手機、用電腦、新的科技、社群媒體、AI 浪潮來襲，日常生活接觸到的種種事物都是在強化動、追求
在楊博士的引導之下我發現慢下來的時候原來可以很輕鬆，但這麼多年的習慣很容易就把我拉回去，這段時間我偶爾覺得很累就會去看博士的影片，就很像渴了會去找水喝
想法雖然改變，要落實到每一天真的不容易，舊的習氣不容易消除，而每一次的反彈跟內耗都是練習的機會，就是每天練習修正自己
中道，中道到底
我注意到7月到8月會舉辦2個月的線上共修活動「中道，中道到底」，我不知道會怎麼進行，我從 Podcast 跟書都學很多影響我一輩子的觀念，所以就報名了，活動的參加方式是透過全部生命系列這個 App
每天楊博士會上傳至少三個聲音檔，分別是早、中、晚，自己找時間聽，我還記得一開始有聽了幾個，後來一兩個禮拜都沒聽，有一天我突然覺得心情不太好，發現自己好多的事情沒有做好，大到要怎麼實現自己的人生目標，小到還沒做到的生活習慣，像是早睡早起，每天運動，越看重的讓我越痛苦，然後想到我有報名這個活動，打開 App 發現好多個聲音檔，原來自己跳過這麼多天了，就從當天的開始聽，帶著自己休息，放過自己，不要追求那麼多事情，跟著呼吸練習，放慢自己的步調，觀察到自己有這麼多貪嗔癡，痛苦不已，也是因為這剛剛好的痛苦又把我帶上另一條路
接下來的日子，我喜歡在上班的午休時間到附近的空地靜靜地聽，睡前也會聽，每次跟別人相處完，我都會有點後悔，是真的想交流嗎，還是想證明自己比較高明，每天我會安排時間跟自己相處，暫停跟別人比較，暫停去想別人的事情，感受自己的心，這讓我覺得至少有放鬆了
以前生活都是看書、學習、看股票、上班、競爭、消費，現在用這種新的習慣讓我有個機會檢視自己，是真的想做那些事嗎，還是停不下來
現在覺得日子能輕鬆過就好，如果做哪些事情或是追求會讓我覺得能量低落，那先覺察，不讓自己陷在這些人事物裡面，不累死自己，想做也可以做，也不用說服別人，不用改變別人，不用證明自己，練習當一個好人，我想就這樣開始走下去，這就是中道嗎？